05.05.2020

Уже давно доказано, что ежедневные медитативные практики улучшают качество жизни, помогают избавиться от стрессов и в целом увеличить свою продуктивность.

Предлагаем несколько известных приложений для медитации, чтобы снять напряжение и перевести дыхание.

Полетели!

 

1. Calm

Calm – приложение, которое лучше всего использовать для мгновенного расслабления. Програмка встречает юзера, показывая заставку с горами, горящий костер либо горное озеро (на выбор).

Здесь есть множество звуков природы, лекции от врачей и психологов, сказки на ночь, расслабляющая музыка и много других интересных фишек. Приложение полностью на английском языке, но базовых знаний английского вполне достаточно. Обязательно попробуйте скачать эту программу на свой смартфон.

 

2. Stop, breathe and think

Простое и симпатичное приложение, предлагающее медитативные практики персонально для каждого человека. Здесь есть специальные таймеры для дыхательных практик и медитаций. В программе бесплатно доступно множество видов занятий – йога, медитация, дыхательная гимнастика, акупрессура. За дополнительную плату открывается более 80 премиальных видов медитаций.

 

3. Zenify

Смысл этого приложения в том, чтобы переключать пользователя из «режима автопилота». Многие люди проводят дни неосознанно, совершая привычные действия не задумываясь о них. Приложение ежедневно дает задания на сенсорное восприятия, эмоции, медитацию, отношения с близкими, секс, любовь и другие сферы жизни. 

 

4. Insight Timer

Insight Timer дает возможность общаться с друзьями, собираться в сообщества по разным интересам. Кроме того, здесь есть более 10000 бесплатных медитативных практик. В приложении есть карта мира, благодаря которой можно увидеть, в каких местах в мире люди медитируют, используя эту программу. Также здесь есть аудиокурсы от специалистов в области психологии, медицины и медитации.

 

5. Relax Meditation: guided mind

Приложение с отличной подборкой музыкальных дорожек для медитации. Этот сервис хорошо подойдет для начинающих – он знакомит с основными знаниями о медитативных практиках.